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영양만점 고구마 썩지 않게 보관하는 방법 요즘 고구마가 제철이에요. 고구마는 구워도 맛있고 쪄도 맛있는 겨울철 영양만점인 건강간식입니다. 고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능해서 친환경 웰빙식품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 고구마의 영양과 효능 그리고 고구마를 썩지 않고 오래 보관하는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 목차 ▷고구마의 영양 ▷고구마의 효능 ▷고구마 고르는 방법 ▷고구마를 썩지 않고 오래 보관하는 방법 ▷고구마를 먹지 말아야 하는 사람 ▷글을 마치며 고구마의 영양 고구마는 주성분이 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 많고 단백질과 지방을 비롯하여 식이섬유, 칼륨, 철, 인등이 골고루 들어있습니다. 비타민 A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민E가 풍부하고 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다. 그중에 비타민 A가 풍.. 2021. 11. 29.
구글 애드센스 외환통장만들기(신한외환통장개설) 티스토리 활동으로 인한 구글 애드센스의 수익이 100달러 이상이 되면 인출할 수가 있는데요. 수익을 받으려면 외환통장을 등록해야 합니다. 은행마다 외화송금수수료가 다르기 때문에 조회해보시고 본인에게 적합한 통장을 개설하시면 됩니다. 우선 은행 수수료를 비교해볼 수 있는 '은행연합회 소비자 포털' 사이트에 들어갑니다. 금리/수수료 비교공시 ->> 외환/수출입 수수료 ->> 외환수수료 ->> 해외로부터 외화송금수수료 ->> 선택 ->> 검색 거래 가능한 은행들 체크해서 확인해 보았는데 보통 10,000원 정도의 수수료를 받고 있네요. 100달러 미만은 수수료를 면제해주는 은행들이 많은데 구글 애드센스 1회 송금 최소 금액이 100달러 이상이기 때문에 혜택을 받기는 어렵겠네요. 저는 거래가 있던 신한은행이 전.. 2021. 11. 27.
양파의 놀라운 효능과 오래 보관하는 방법 양파는 세계 4대 장수식품 중에 하나로써 성인병 예방에 탁월한 효능이 있어 우리 건강에 아주 좋은 식재료입니다. 양파는 성분이 90%가 수분이고 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민C, 철, 인, 황, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파의 활용법, 오래 두고 먹을 수 있는 양파 보관방법을 알아보도록 하겠습니다. 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다고 합니다. 양파의 스코르디닌 성분은 강장효과와 근육 증강에 도움을 줍니다. 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국사람에게 심장혈관질환자가 적은 이유가 음식과 함께 양파를 즐겨 먹기 때문이라고 합니다. 양파 고르는법 양파껍질에 광택이 있는 것 무르지 않고 단단한 것 상처가 없고 껍질이 얇은것 들었을때 묵직한것 양파의 효.. 2021. 11. 21.
sk브로드밴드 vip PC케어 서비스 이용방법 인터넷과 TV 일반전화를 SK로 바꾸면서 SK 브로드밴드 VIP PC 케어 서비스 혜택을 받게 되었습니다. 일 년에 한 번씩 가입연도 포함 3년을 받을 수 있는 서비스입니다. 가입할 때 혜택에 대해서 안내를 받아놓고 깜박 잊고 혜택을 사용하지 않아 좋은 혜택이 소멸되면 너무 아까운 일이죠. 오늘은 SK 브로드밴드 VIP PC 케어 서비스 혜택에 대해서 알아보겠습니다. sk브로드밴드 vip PC 케어 서비스는 B 인터넷과 B TV 상품을 3년 약정한 고객에게 제공되는 부가 서비스이고 3년 약정 가입한 후부 터 3년간 제공됩니다. SK 인터넷 사용 고객의 PC의 장애를 무료로 점검해주는 서비스입니다. 횟수에 제한 없이 방문점검이나 원격 점검 등으로 케어를 받을 수 있습니다. 부품의 이상으로 발생한 사용 고객.. 2021. 11. 20.
새콤달콤 귤의 효능과 보관법 목차 ▷귤 고르는 방법 ▷귤 보관하는 방법 ▷귤의 효능 ▷귤의 부작용 ▷글을 마치며 겨울철 대표적 과일 하면 귤이 생각나는데요, 10월~1월이 제철입니다. 새콤달콤 이맘때 귤이 너무 달고 맛있는데요, 추울 때 수확하는 귤은 비타민C의 함유량도 높기 때문에 요즘 먹으면 건강에 더 좋다고 해요. 오늘은 귤 고르는 방법, 귤의 효능, 귤 싱싱하게 보관하는 방법, 귤의 부작용 등을 알아볼게요. 귤 고르는 방법 귤을 고르는 방법은 껍질이 비교적 얇고 단단하며 크기에 비해 묵직한 것으로 고르면 좋아요. 윤이 반짝이는 것은 귤에 인공 코팅 처리를 한 것일 수 있으므로 윤이 덜나고 까무잡잡한 점들이 있는 것이 더 맛있는 귤입니다. 탱탱하고 꼭지가 파랗게 붙어있는 것을 고르는 게 좋습니다. 귤 싱싱하게 보관하는 방법 귤.. 2021. 11. 17.
마시다 남은 막걸리 100% 활용법 막걸리는 발효식품으로 유통기한이 짧은 편이라 가급적 빨리 마셔야 합니다. 한 번에 많이 마시지 않기 때문에 꼭 반 정도 남게 되는데 나중에 남은 막걸리를 마시려고 하면 처음 맛 같지 않아서 남은 것은 마시지 않게 됩니다. 그래서 남은 막걸리를 다른 방법으로 활용하는 방법들을 찾아보았습니다. 우선, 막걸리를 좀 살펴보면 찹쌀, 멥쌀, 보리, 밀가루 등을 쪄서 누룩과 섞어 발효시킨 전통술로 다른 술에 비해 단백질은 풍부하면서 열량은 낮고 유산균과 효모가 풍부합니다. 막걸리의 도수는 6도 정도이고 유통기한은 10일 정도로 길지 않습니다. 보관은 10도 이하에서 보관해야 하며 보통 냉장 보관합니다. 유산균이 높은 온도에서 효모보다 빨리 성장하기 때문에 실온 보관을 하면 상하기 쉽습니다. 천연발효 화초 비료 예전.. 2021. 11. 16.
유통기한 지난 샴푸 린스 활용법 명절 때 선물세트로 샴푸와 린스가 들어오면 뜯지도 못한 채 유통기한이 지나 버리는 경우가 생깁니다. 유통기한이 지난 샴푸 린스는 버리기는 아깝고 그렇다고 사용하기에는 좀 꺼려지는데요, 유통기한이 지난 샴푸 린스를 의외로 생활에 활용하는 방법들 많이 있습니다. 어느 곳에 활용할 수 있는지 활용법을 알아보도록 하겠습니다. 샴푸와 린스의 유통기한을 찾아보니 성분에 따라서 보통 1년~3년 정도를 보고 있습니다. 개봉하지 않은 샴푸는 3년, 개봉한 샴푸는 1년 정도를 권장기간으로 보고 있습니다. 천연제품으로 나온 샴푸린스는 이보다 더 수명이 짧아 6개월에서 1년 안쪽으로 써야 한다고 합니다. 제품의 특성이나 성분이 다르기 때문에 사용하는 샴푸의 유통기한을 체크하고 사용해야 합니다. 바로 사용할 것이 아니라면 향을.. 2021. 11. 15.
족욕의 효능과 족욕하는 방법 목차 ▷족욕의 효능 ▷족욕하는 방법 ▷주의사항 ▷글을 마치며 발은 우리 몸의 혈관들이 모여있는 곳으로 오장육부와 뇌까지 연결이 되어 있어서 제2의 심장이라고 부를 정도로 중요한 곳입니다. 그 사람의 발을 보면 건강상태를 알 수 있다고 할 정도로 발은 건강과 밀접한 관련이 있는데요, 하루 종일 온몸을 지탱하여 주는 곳이기 때문에 피로가 쉽게 쌓이는 곳이고 발의 건강이 신체와 뇌까지 영향을 주기 때문에 발의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 제2의 심장이라고 부르는 발을 건강하게 지키는 방법 중 하나가 족욕이라고 할 수 있는데 족욕의 효능과 족욕하는 방법, 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 족욕의 효능 많은 전문가들이 족욕만 열심히 해도 건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 말합니다. '머리는 차갑게 발은 따뜻.. 2021. 11. 14.
가을 겨울철 침구 관리법 하루의 3분의 1의 시간이 수면을 취하는 시간으로 건강을 위해서는 잠이 중요하고 그만큼 건강하고 쾌적한 침구 관리가 중요합니다. 한껏 추워진 날씨에 실내에서 생활하는 시간이 길어지고 추위와 미세먼지 때문에 환기하는 시간은 짧아지게 됩니다. 의류만큼 피부에 직접 밀착된 상태로 사용하는데도 의류만큼 세탁하지 않기 때문에 좀 더 주의해서 관리를 해줘야 합니다. 가을 겨울철 쾌적하게 침구 관리를 해줄 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 침구 관리에 있어서 신경 써야 할부분이 집먼지 진드기입니다. 우리가 매일 덮고 자는 이불에는 평균 20~70만 마리의 집먼지 진드기가 살고 있다고 합니다. 집먼지 진드기는 좀 진드기의 일종으로 0.1mm 정도로 사람의 눈으로 확인하기가 어려워서 그 위험성을 쉽게 잊고 지내지만 사람.. 2021. 11. 13.
반신욕의 올바른 방법과 효능 목차 ▷반신욕의 올바른 방법 ▷반신욕의 효능 ▷글을 마치며 하루 일과를 마치고 집에 돌아와 반신욕만큼 피로를 풀어줄 만한 게 또 있을까 싶은데요, 반신욕은 건강에 이로운 여러 가지 효능이 있습니다. 보약보다도 좋다는 반신욕의 올바른 방법과 반신욕의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 반신욕의 올바른 방법 욕조의 물의 높이는 명치 아래 정도가 적당하고 양팔은 밖으로 나오도록 합니다. 물의 온도는 약 38도~40도 정도의 체온보다 약간 높은 온도의 따듯한 물이 좋습니다. 물이 좀 식으면 중간에 따뜻한 물을 보충해서 온도를 맞추어 줍니다. 몸의 속까지 따뜻하게 만들어주는 시간이 약 20분 정도라고 합니다. 20분 정도가 지나면 몸속까지 데워지면서 송골송골 이마에 땀이 맺히게 됩니다. 반신욕을 30분 이상하면.. 2021. 11. 11.
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