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가을철 환절기 피부관리법 가을철은 여름에 비해서 기온차가 많이 나고 습도가 떨어져서 피부가 건조하고 트러블이 많이 생기는 계절입니다. 피부가 건조해지면서 주름도 생기고 각질도 생기고 가려움증도 생기게 됩니다. 가을철 건강한 피부를 유지하는 방법들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 피부건강을 지키는 데 가장 중요한 것을 충분한 수분 보충이에요. 하루에 하루 물 섭취 권장량인 1.5~2L의 물을 마시면 좋아요. 대기가 건조하기 때문에 피부 수분이 많이 필요합니다. 물을 많이 마시게 되면 몸속의 노폐물의 배출이 원활해지기 때문에 혈액순환도 좋아져서 피부에 트러블을 예방할 수 있습니다. 과일과 야채를 많이 섭취하면 좋고 가장 좋은 방법은 미지근한 물을 수시로 마셔주는 것이 피부건강에도 도움이 많이 됩니다. 아.. 2021. 10. 15.
눈건강에 좋은 음식 13가지 목차 눈 건강에 좋은 음식 13가지 글을 마치며 노안은 노화로 인한 수정체의 탄력이 저하되면서 조절력이 떨어지게 됩니다. 시력이 흐려지고 눈이 피로해집니다. 우리 눈이 스마트폰과 컴퓨터 , 자외선, 미세먼지 등으로 눈에 안 좋은 영향을 미치게 되는데요, 눈을 혹사하여 피로가 쌓이지 이지 않도록 충분한 휴식과 눈 마사지를 통해 눈의 피로를 풀어 주어야 하고 생활습관이나 식습관을 통해서 눈의 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식, 시력 개선에 도움을 주는 음식들을 살펴보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 슈퍼푸드 중 하나로 눈에 좋은 과일 중 대표 과일이라 할 수 있습니다. 안토시아닌 성분이 우수하고 천연 항산화물질이 풍부해서 눈 속의 모세혈관을 깨끗하게 씻어 주고 눈을 맑게 도와주어 시력 회.. 2021. 10. 13.
과일 채소 농약 깨끗이 제거하는 방법 목차 과일 씻는 법 채소 씻는법 글을 마치며 체내에 환경호르몬이 쌓이는 원인 중에 대표적인 것이 과일이나 채소 등에 농약성분이 남아있는 채로 유입되어서라고 합니다. 농약은 장기 손상과 체내 호르몬의 교란을 가져오고 암을 발생시키고, 알레르기, 출산에까지 악영향을 미칩니다. 어린아이 같은 경우는 잔류농약에 많이 노출된 아이들은 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 진단을 받을 확률이 그렇지 않은 아이들보다 55%나 더 높게 나왔다고 해요. 식품의약품 안전처에서 채소의 농약 제거율을 알아보기 위해 채소류에 농약처리를 하고 잔류농약물세제 (잔류농약 제거용), 식초, 소금, 숯 담근 물에 5분간 담근 후 흐르는 물로 30초간 세척한 결과 세제가 91%, 물 세척이 83%, 소금물은 85%, 식초나 숯 담근 물은 8.. 2021. 10. 9.
구글 애드센스 자동광고 넣는 법 목차 구글 애드센스 자동 광고 설정하는 방법 티스토리 자동 광고 설정하는 방법 글을 마치며 애드센스 승인을 받고 나면 블로그에 광고를 게재할 수 있게 되는데요, 먼저 해야 할 일 중에 하나가 광고를 설정하는 것입니다. 광고는 자동 광고가 있고, 원하는 자리에 배치할 수 있는 수동 광고가 있습니다. 수동은 매번 코드를 넣어줘야 해서 좀 번거롭긴 하지만 원하는 곳에 게시할 수 있다는 장점이 있고, 자동 광고는 설정이 간편하지만 글과 글 사이에 광고가 게시될 수도 있어서 오히려 가독성을 떨어뜨리는 상황이 발생되기도 합니다. 우선 오늘은 자동 광고 설정하는 법을 살펴보도록 하겠습니다. 구글 애드센스 자동 광고 설정하는 방법 1. 구글 애드센스 홈을 엽니다. 2. 왼쪽 메뉴에서 광고--> 개요를 누릅니다. ①② .. 2021. 10. 8.
바세린의 다양한 활용법 바셀린은 보통 비상용으로 가정에 하나씩 가지고 있습니다. 저는 가볍게 화상 입었을 때만 사용했는데 알고 보니 바셀린의 활용법이 아주 많더라고요. 바셀린의 다양한 활용법을 살펴보겠습니다. 바셀린은 주성분이 페트롤라툼이고 19세기에 미국의 로버트 체스브로라는 화학자가 만든 제품으로 그는 96세까지 건강하게 장수했다고 합니다. 그 당시로서는 상당히 장수했다고 볼 수 있어요. 사람들이 그에게 장수의 비결을 물으면 그는 하루에 한 숟갈씩 바셀린을 먹는 걸 장수 비결이라고 말했다는데요, 실제로 일부러 먹지는 않겠지만 먹어도 별 탈 없이 체외로 배출된다고 합니다. 이 페트롤라툼은 립스틱의 15%, 베이비로션의 40%가량에 포함되어 있는 정도로 여러 곳에 자주 사용되는 성분이라고 합니다. 피부에 얇은 막을 형성에 피부.. 2021. 10. 4.
만성염증을 없애주는 8가지 식품 인간의 백수 수명을 위협하는 5가지 질병은 암, 당뇨, 심장병, 관절염, 치매 등을 꼽을 수 있습니다. 그 다섯 가지 질병의 공통점은 모두 만성염증과 관련이 있다는 것인데요. 수많은 질병의 원인이 되는 것이 바로 염증입니다. 외부에서 세균이나 바이러스 등의 유해물질들이 침투를 하게 되면 스스로 방어하기 위해서 염증반응들이 일어나게 됩니다. 염증이 3개월 이상되면 만성염증 라 보는데 만성염증이 반복되면서 호르몬의 기능이 떨어지고 DNA가 손상되면서 세포의 변성이 일어나서 암의 발생의 원인 된다고 합니다. 만성염증이 지속되면 심뇌혈관질환, 치매, 우울증, 암까지 발생할 수 있다고 해요. 무서운 만성염증이 생기지 않도록, 생긴 염증은 오래가지 않도록 관리를 해야 합니다. 만성염증에 도움이 되는 8가지 식품들을.. 2021. 10. 3.
만성염증의 위험성 목차 만성염증은? 만성염증의 원인 만성염증의 증상 만성염증을 줄이는 방법 글을 마치며 만성염증은? 만성염증은 몸의 세균이나 바이러스 곰팡이등에 의해 감염 시 우리 몸을 방어하기 위한 면역반응입니다. 급성 염증의 경우에는 통증이 있거나 발적 또는 부종으로 나타납니다. 그러나 만성염증의 경우에는 혈관을 통해 온몸으로 다니며 각종 질환을 유발하기 때문에 더 위험성이 큽니다. 만성염증이 오래가면서 바이러스 질환에 취약해지고 대상포진이나 아토피 피부염, 기관지염, 폐렴 등을 일으킬 수 있고, 관절염, 장염, 피부염, 비만, 심장병, 자가면역질환까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성염증이 심해지면 세포의 변성이 일어나고 호르몬의 기능이 떨어지면서 암의 발생의 원인이 되기도 합니다. 만성염증으로 우리 몸에 안 좋은.. 2021. 10. 1.
데워 먹으면 독이 되는 음식 음식은 한번 먹을 거만 해서 먹는 게 신선하고 건강에 가장 좋다고 알고 있지만 손이 커서 한번 할 때 좀 많이 하는 편이고 남은 음식은 냉장고나 냉장실에 보관했다가 다시 해동해서 먹곤 하는데 이렇게 다시 데워서 먹으면 안 되는 음식들이 있다고 합니다. 특히 명절 끝나면 이렇게 남는 음식들이 많을 텐데요. 어떤 음식들이 다시 데워서 먹으면 안 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 치킨 우리가 많이 먹는 치킨은 다시 데워 먹으면 단백질의 변형이 와서 소화장애물질이 많이 생성된다고 합니다. 치킨 한 마리를 시키면 반 정도가 남아서 냉장고에 넣었다가 나중에 전자레인지로 돌려 먹었었는데 앞으로는 이렇게 하면 안 되겠네요. 데우지 않고 샐러드 만들 때 넣어서 먹거나 꼭 데워서 먹어야 한다면 너무 고온에 데우지 말고 .. 2021. 9. 26.
애드센스 핀번호 입력하기 저도 드디어 핀번호 받았습니다~~!!! 애드센스 승인 후에 수익이 10달러가 되면 바로 핀번호가 발송됐다고 알림이 뜹니다. 핀번호 받기까지 보통 2주에서 4주 정도 걸린다고 합니다. 저는 발송 알림 받고 정확하게 2주 만에 우편물이 도착했네요. 저는 빨리 받은 편이네요. 핀번호 등록은 아주 간단해요. 애드센스 핀번호 도착 1. 구글 애드센스에 로그인합니다. 2. 청수서 수신 주소 확인에서 확인을 눌러줍니다. 3. 내 핀번호 입력 자리에 핀번호 6자리를 정확하게 입력합니다. 3번의 기회가 있네요. 정확하게 입력해줍니다. 4. 입력 후 제출 버튼을 눌러줍니다. 청구서 수신 주소가 인증되었다는 문구가 나오네요. 핀번호 입력이 끝났습니다. 핀번호는 받은 지 4개월 안에 인증을 받아야 한다고 합니다. 미루다가 4.. 2021. 9. 26.
피부를 늙게 하는 나쁜 습관 18가지 좋은 피부를 갖고 싶은 것은 남녀노소 모두의 바람일 텐데요, 좋은 화장품을 사용하는 것도 피부에 도움이 되겠지만 우리의 생활습관 중에 잘못된 습관이 나의 피부의 노화를 촉진한다고 합니다. 잘못된 습관만 하지 않아도 피부 노화를 늦출 수가 있습니다. 구체적으로 어떤 행동들이 피부를 나쁘게 하는 안 좋은 습관들인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 자외선 차단제를 바르지 않는다 자외선 차단에 신경 쓰지 않으면 자외선은 멜라닌 색소를 자극하고 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 자외선을 많이 받게 되면 혈관도 늘어지고 주름과 기미 등이 생기게 됩니다. 피부를 재생시키는 세포들이 손상을 입게 되어 심하면 피부암까지 발생하기도 합니다. 자외선 차단제를 충분히 바르고 2시간에 한 번씩 덧발라 줍니다. 외출 시 선글라스, 양.. 2021. 9. 24.
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