반응형 건강플러스48 물을 잘 안마시면 나타나는 몸의변화 우리의 몸의 70프로가 물로 구성되어 있다고 알고 있습니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마셔야 한다는 건 많이 들어 알고는 있지만 정작 하루에 필요량의 반의 반도 안 마시는 게 나의 큰 문제라 다시 한번 물을 적게 먹었을 때의 문제점들을 확인하고 좀 더 물 섭취를 해야겠다는 생각에 물 섭취가 제대로 안될 때의 몸의 안 좋은 변화들을 살펴보았습니다. 첫째 물을 적게 마시면 피부가 건조해지고 푸석푸석합니다. 탄력도 잃어 피부에 윤기가 없는 피부가 됩니다. 탄력 있고 윤기 있는 피부를 가지기 위해서는 물을 충분히 마셔야 합니다. 둘째 물을 적게 마시면 두뇌활동이 둔해져서 매사 무기력하고 자주 피곤함을 느낍니다. 셋째 물을 적게 마시면 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 심장이 불규칙하게 운동을 하면서 바늘로 찌르.. 2021. 7. 8. 새싹보리의 효능 혈압이나 당뇨 가족력이 있어서 주의를 해야 해요. 당뇨도 가끔 체크해보면 생각보다 높게 나올 때가 있어 더 신경 써서 관리를 해야 되겠다 싶은데 얼마 전 TV 건강프로에서 새싹보리의 효능에 대해서 듣고 나에게 꼭 필요한 식품이라고 생각했어요. 그래서 구매 전 새싹보리에 대해서 먼저 알아봐야겠다 싶어서 새싹보리에 대해 찾아보았어요. 새싹보리는 6일~8일 동안 보리에서 싹이 난 후 약 10센티~15센티 정도 자란 어린 새싹을 이야기합니다. 다 성장한 보리보다 영양성분이 100배 이상 많다고 합니다. 폴리코사놀, 폴리페놀, 클로로필, 가바, 베타 글루칸, 식이섬유, 사포나린 등 아미노산 10종, 미네랄 12종, 필수 아미노산 8종 등 45종의 다양한 영양소가 듬뿍 들어있는 차세대 슈퍼 푸드입니다. 새싹보리 1.. 2021. 7. 6. 위에 좋은 음식과 피해야 할 음식 요즘 하루 종일 컴퓨터 작업을 하다 보면 소화도 잘 안되고 더부룩하다고 느낄 때가 많다. 거기다 조금이라도 스트레스받는 일이 있으면 위염도 잘 생기고 속이 불편할 때가 많아졌다. 그래서 지금부터라도 위 건강에 신경을 써야겠다 싶어 위 건강에 도움이 되는 음식들을 찾아보았다. 위에 좋은 음식 양배추 아미노산이 풍부한 양배추는 손상된 위벽의 재생을 돕는다. 양배추의 비타민 U성분은 위벽을 보호하고 혈액순환을 원활하게 도와줘서 위궤양과 위염에 증상을 개선시켜 준다. 무 무는 탄수화물의 분해를 도와준다. 밥을 주식으로 먹는 한국인에게는 아주 좋은 재료가 된다. 속이 안 좋을 때는 무즙을 마시면 좋다. 토마토 위의 염증을 가라앉히고 위암을 예방해준다. 빨간색이 진할수록 영양소가 더 높다. 기름에 볶거나 삶아서 먹.. 2021. 6. 27. 신장(콩팥)의 기능과 도움되는 음식 고혈압약이나 당뇨약을 오래 복용하게 되면 콩팥에 문제가 생긴다고 하는데 콩팥은 기능이 한번 약해지면 좋아지기가 참 어려운 기관이라 미리미리 주의 깊은 관리가 필요하다. 신장(콩팥)의 기능 대사산물 및 노폐물(요소, 크레아티닌)을 걸러서 소변으로 배출하는 기능 체내에서 PH를 일정하게 유지 혈압 유지 기능 빈혈 칼슘 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 만들고 활성화하는 기능 등이 있다. 신장(콩팥)의 이상 증상 소변에 거품이 많다. 소변 색이 탁해졌다.( 혈뇨, 혼탁뇨, 검은 뇨) 소변을 자주 본다.(절박뇨. 야간뇨 등) 화장실에 다녀와도 시원하지가 않다. 아랫배에 통증이 있고, 허리 부분이 뻐근하다. 얼굴이 붓고 손발 부기가 심해지고 부기가 잘 빠지지 않는다. 욱신거림 심장이 갑자기 빨리 뛰거나 느리게.. 2021. 5. 23. 포메의 특징1 포메 한 마리를 키우고 있어요. 우리 집에 온지도 꽤 되어 우리 댕댕이도 나이가 들어가네요. 건강관리도 잘해주고 싶은데 포메에 대한 관심, 공부가 필요하겠다 싶어서 조금씩 기록하려 합니다. 포메라니안은 1888년 빅토리아 여왕이 포메라니안을 플로렌스 지방에서 데려와서 키우게 되면서 포메의 인기가 많아졌는데, 그때보다 지금은 많이 작게 진화되었다고 한다. 그래서 포메를 여왕의 품종이라고 한다. 특징 털색 화이트, 크림, 브라운, 오렌지, 블랙, 그레이 피부 털 길고 빳빳한 털과 그 안에 목화솜 같이 부드러운 속털이 있는 이중 모이다. 털이 풍성하다. 이중모(더블 코트)로 인해 자주 털 관리를 주의 깊게 관리해줘야 한다. 걸음걸이 힘차게 직진하며 부드럽게 통통 거리고 걷는다. 활발한 성격 호기심이 많고 쉽게.. 2021. 5. 19. 잡곡의 효능 알아보기 잡곡의 효능 알아보기 현미 벼에서 탈곡한 상태에서 과피만 벗겨낸 것이 현미이다. 쌀눈과 쌀겨를 도정하면 백미가 된다. 비타민B1, 식이섬유, 무기질 등의 함량이 높다. 현미는 식감이 거칠어 소화가 어렵긴 하지만 오래 씹어 과식을 막고, 장 건강에도 도움이 될 수 있다. 식감 때문에 5~6시간 이상 불려서 밥을 짓는 게 좋다. 현미에는 몸안의 유해산소를 없애는 항암, 항산화 성분인 셀레늄, 비타민B1, 폴리페놀이 풍부 대장암 예방에 좋고 당뇨인에게도 추천한다. 귀리 오트밀이라 부르고 가격도 저렴해서 부담이 없다. 콜레스테롤 개선과 식후 혈당 상승 억제의 기능성이 인정된 곡물이다. 배변활동에도 좋아 장 건강의 개선에도 도움이 되고 열량이 100그램에 317킬로 칼로리에 불과하고 섬유질은 많아 포만감도 주어 .. 2021. 5. 16. 여성 갱년기 증상과 대처법 갱년기는 40대 중후반부터 진행되는데 이때부터 생리가 없어지고 폐경이 되면 폐경 이후 1년까지를 폐경 이행기 또는 갱년기라고 폐경 이후 4~7년 정도 증상이 지속된다. 요즘은 30대에도 조기 폐경이 오는 경우도 있다고 한다. 증상으로는 생리가 불규칙해지고, 여성 호르몬의 결핍되면서 안면 홍조나 발한 등을 경험하게 된다. 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 또한 수면장애를 겪기도 한다. 폐경 1~2년 전부터 시작되어 폐경 후 3~5년간 지속될 수 있다. 생리가 1년 동안 없으면 보통 폐경으로 진단하게 되는데 혈중 여성호르몬 검사 및 난포자극 호르몬 검사의 수치를 통해 참고할 수 있다. 혈중 난포자극 호르몬이 30~40IU/ml 이상이면 폐경으로 진단할 수 있다. 치료는 호르몬 치료로 여성호르몬을 보충하는.. 2021. 5. 15. 여성암 1위 갑상선암 알고 가기 갑상선에 결절이 있는 사람은 주변에 의외로 상당히 많다. 결절은 양성과 악성으로 나뉘어 악성이 갑상선 암이다. 갑상선을 착한 암이라고 하지만 치료 중에 계신 분들의 글을 읽어보면 만만히 봐서도 안 되는 암이다. 결절의 5~10프로 정도가 암으로 진단된다고 한다. 비교적 악성도가 낮은 분화암과 매우 악성도가 높은 미분화 암으로 나뉜다. 유두암이 가장 갑상선 암중 흔하게 진단되는 암이고 갑상선암의 97프로 이상이라 한다. 요오드 섭취가 많은 나라에서 많이 발생된다고 한다. 유두암은 임파선의 전이가 40프로 정도 관찰된다고 하니 적절한 치료를 미루지 말고 받으면 대부분 잘 치유될 수가 있다. 암이기에 조기발견과 적절한 치료가 중요하다. 여포암은 사오십대 흔하게 발생되는데 림프절의 전이보다는 혈류를 통하여 폐,.. 2021. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
