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대장암의 초기 증상과 대장암 예방에 좋은 음식 한국인의 대장암 발병률이 184개국 중 1위라고 합니다. 그만큼 한국인들이 대장암이 발병하기 쉬운 식습관과 생활습관을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 대장은 다른 장기에 비해 탄력성 와 확장성이 좋아 초기에는 증상이 없기 때문에 어느 정도 진행되어 발견하게 되는 경우가 많습니다. 대장암의 전이가 없고 수술로 완전히 떼어낼 수 있는 1, 2기에는 5년 생존율이 80~90% 이지만 3기에는 40%, 4기에는 10% 미만으로 현저히 떨어집니다. 전이성이 높기 때문에 무엇보다도 초기에 발견하는 것이 중요합니다. 암이 생긴 위치에 따라 결장암, 직장암으로 나뉠 수 있는데 우측 대장에 암이 생겼을 때는 설사, 복부팽만, 빈혈, 체중감소, 무력감, 복통이 대표 증상으로 생기고, 좌측 대장암일 경우에는 대변의 굵기가 .. 2022. 2. 9.
카카오 뷰 채널 삭제하는 방법 카카오 뷰에서 채널을 여러 개 개설해 두었었는데 겹치는 채널이 많아 사용하지 않는 채널을 삭제하려 찾아보니 쉽게 찾아지지가 않았습니다. 채널을 삭제하려는 분들을 위해서 사용하지 않는 채널을 삭제하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 카카오 뷰 창작센터 -->> 보드 창작 -->> 내 창작 채널로 이동합니다. 삭제하고자 하는 채널을 클릭합니다. 2. 왼쪽 메뉴에서 설정-->> 채널 프로필(또는 채널 관리자)을 클릭하면 카카오톡 채널 관리자 센터 페이지 창이 열립니다. 3. 카카오톡 채널 관리자 센터 페이지 왼쪽 메뉴 중 관리-->>상세 설정을 클릭합니다. 4. 오른쪽 화면에 채널 삭제 버튼을 클릭합니다. 5. 채널 삭제 모두 동의를 체크하고 삭제 이유를 선택하고 확인을 클릭합니다. 6. 본인 비밀번호를 .. 2022. 1. 27.
나트륨 배출에 도움이 되는 음식 세계 보건기구(WHO)의 1일 나트륨 권장량은 성인 기준 2000mg인데 비해 우리나라 성인의 하루 나트륨 섭취량은 약 4800mg으로 권장량의 2배 이상을 섭취하고 있고, 특히 30대 남성의 경우에는 약 6000mg을 섭취하고 있다고 합니다. 찌게나 조림, 찜, 국, 찌게, 김치, 된장, 장아찌, 면류 등 짠 음식을 자주 먹는 식습관 때문에 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 심혈관계 질환 등에 쉽게 노출되어 있습니다. 이럴 때 몸속에 나트륨 배출에 도움이 되는 음식들을 섭취하면 도움이 되는데요, 오늘은 나트륨 섭취를 줄이는 방법과 체내에 쌓인 나트륨 배출방법, 나트륨 배출에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 나트륨 섭취 줄이는 방법 1. 소금 대신 간장으로 간을 한다 간을 할 때 소금 대신 간장으로 간을 하.. 2022. 1. 8.
강아지가 닭 뼈를 먹었어요 엊그제 제가 엄청 예뻐하는 우리 집 귀염둥이 포메 금동이가 닭뼈를 먹는 큰 사고가 있었어요. 오늘은 그 이야기를 잠깐 써볼게요. 언니가 오랜만에 저희 집에 놀러 왔다 저녁에 함께 언니네로 가게 되었어요. 저희 집 강아지 금동이를 함께 데리고 가게 되었는데 입맛이 없어 저녁 대신 굽네치킨을 볼케이노+ 오리지널 세트메뉴로 시켜서 맛나게 먹고 종량제 봉투에 치킨 뼈를 버렸지요. 닭뼈가 위험하니까 강아지가 손 안 닿는 곳에 종량제 봉투를 치워놨는데 그걸 말로 강아지가 위험하니까 치운다고 말을 했어야 했는데 말은 안 하고 치워만 놓은 게 잘못이었던 거 같아요. 강아지를 안 키우는 집이라 금동이가 닭뼈 먹으면 위험한 것을 까맣게 생각을 못하고 제가 치워놓은 종량제 봉투를 누군가 다시 꺼내놓았더라고요. 언니네는 쓰레.. 2022. 1. 7.
신장에 도움이 되는 음식 신장은 몸안에 대사산물의 노폐물 제거와 몸 안에 수분, 염분 조절하며 혈압조절과 적혈구 생성에 관여하며 우리 몸의 항상성을 조절해주는 아주 중요한 신체 기관입니다. 신장 기능이 떨어지면 우리 몸에 노폐물을 제대로 배출하지 못해 여러 가지 신장 질환이 생기게 됩니다. 신장 기능이 많이 나빠진 신부전 상태에서는 음식으로 상태를 다시 좋게 하기는 어렵습니다. 신장이 70% 이상 망가져도 증상이 거의 없어 알아채기 어렵다고 합니다. 오늘은 신장을 건강하게 지키는 방법과 신장 건강에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 신장을 살리는 방법 1. 진통제등 약물을 줄입니다. 관절염약, 생리통 약 등 자주 복용 시 신장에 좋지 않기 때문에 필요한 경우가 아니라면 최대한 줄여야 합니다. 2. 물을 충분히 마시도록 합니다.. 2022. 1. 3.
고혈압을 낮추는 생활습관 고혈압학회의 발표를 따르면 우리나라 20대는 29%가, 30대 성인 3명 중 한 명꼴인 33%가, 여성 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 고혈압은 연세 드신 분들이 많이 앓는 질환으로 여겼었는데 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 고혈압 환자가 많이 급증하는 추세라고 합니다. 오늘은 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 혈관 내 지방과 콜레스테롤이 혈관을 좁히고 좁아진 혈관에 피의 순환이 원활하게 되지 않아 압력이 높아지게 되어 혈압이 생기게 됩니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 위험한 합병증을 불러오기 때문에 위험한 질환입니다. 뇌출혈로 뇌조직이 손상되어 언어장애, 치매 등이 나타날 수 있습니다. 고혈압 환자는 뇌기능이 떨어져 치매의 확률도 높습니다. 침묵의 살인.. 2021. 12. 29.
신장이 안 좋을 때 나타나는 증상 신장(콩팥)은 혈액 속에서 노폐물과 독소를 걸러주는 아주 중요한 역할을 합니다. 신장도 간과 마찬가지로 침묵의 장기라 만성신부전이 될 때까지도 잘 모르는 경우가 많고 한번 손상되면 다시 복구시킬 수가 없기 때문에 평상시에 신장이 나빠지는 징후를 알아채는 것이 중요합니다. 오늘은 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상 신장을 망치는 나쁜 습관들을 알아보겠습니다. 신장은 우리 몸속에 안 좋은 성분(요독)들을 걸러주는 필터 역할을 합니다. 신장은 우리 몸에 등 양쪽에 두 개가 위치하고 있는데 혈액 속 노폐물을 걸러내서 소변으로 배출하는 기능을 하고 우리 몸안에 미네랄의 균형을 관장하고 피를 만드는 조혈호르몬과 각종 호르몬 등을 만들어 내는 기관입니다. 대기오염과 스트레스, 나트륨의 과다 섭취, 수분 부족, 당뇨병 .. 2021. 12. 24.
치아착색의 원인과 예방법 미소가 예쁜 사람들의 고르고 하얀 치아는 부러움의 대상이 됩니다. 하얀 치아는 단정한 느낌을 주며 깔끔한 인상을 줍니다. 그런데 치아는 여러 가지 이유로 변색이 됩니다. 변색이 된 치아는 또한 대인관계에 콤플렉스가 되기도 합니다. 치아는 어떤 이유로 변색이 되는지 변색되는 여러 가지 요인들을 알아보겠습니다. 노화로 인한 변색 치아는 법랑질과 상아질 두 개의 층으로 구성되어 있는데 겉에는 희고 투명한 법랑질이 있고 그 안쪽에는 연노란색의 상아질로 되어 있습니다. 치아의 색은 법랑질과 상아질의 두께에 따라서 결정이 됩니다. 두꺼운 층의 색을 따라가게 됩니다. 노화로 인해 겉의 법랑질의 얇아지면 그 안에 상아질이 비치면서 누렇게 보이게 됩니다. 잘못된 양치질 습관 하루에 3번, 3분 이상 양치질을 기본으로 하.. 2021. 12. 18.
수명을 늘리는 채소 양배추의 효능과 보관법 미국 타임스가 요구르트, 올리브와 함께 세계 3대 장수식품으로 꼽은 양배추는 고대 로마시대에 만병통치약으로 사용했을 만큼 유익한 채소입니다. 미국에서 양배추 효능 실험한 것을 보면 65명의 위궤양 환자에게 양배추를 생으로 갈아서 950cc를 3주간 먹인 결과 65명 중 62명이 다 나았다고 할 정도로 양배추는 위 건강에 탁월한데요, 인간의 수명을 늘리는 생활습관이 바로 양배추를 먹는 습관이라고 합니다. 오늘은 인간의 수명을 늘려주는 양배추의 효능과 보관법, 양배추 섭취 시 주의해야 하는 사람 등을 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 비타민C, 비타민 U, 비타민K, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 식탁 위의 의사라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 귀한 채소입니다. 비타민 U(메틸 메티오닌설포늄크로 라이드)는 손상된 위.. 2021. 12. 11.
치아를 누렇게 만드는 음식 깨끗한 치아는 상대방에게 좋은 인상을 심어주게 됩니다. 그래서 사람들과 많이 만나는 직업을 가진 분들은 하얀 치아를 위해 치아미백 등 시술에 많은 비용을 지불합니다. 그렇지 않은 일반인들도 치아가 누렇다면 대화할 때 위축되고 자신감이 없어지겠죠. 우리가 자주 먹는 음식 중에 치아의 변색을 유발하는 음식들이 있습니다. 어떤 음식들이 치아변색의 원인이 될 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 커피 커피를 자주 마시면 치아가 변색되기가 쉽습니다. 커피의 탄닌 성분이 치아 표면의 미세한 구멍으로 들어가게 되어 치아를 착색시키는 원인이 됩니다. 치아를 생각하면 커피를 되도록 마시지 않는 것이 좋은데 커피를 포기할 수 없다면 커피에 우유를 섞은 라테로 마시면 조금이나마 착색 방지에 도움이 됩니다. 우유 속의 카제인 성.. 2021. 12. 8.
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