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족욕의 효능과 족욕하는 방법 목차 ▷족욕의 효능 ▷족욕하는 방법 ▷주의사항 ▷글을 마치며 발은 우리 몸의 혈관들이 모여있는 곳으로 오장육부와 뇌까지 연결이 되어 있어서 제2의 심장이라고 부를 정도로 중요한 곳입니다. 그 사람의 발을 보면 건강상태를 알 수 있다고 할 정도로 발은 건강과 밀접한 관련이 있는데요, 하루 종일 온몸을 지탱하여 주는 곳이기 때문에 피로가 쉽게 쌓이는 곳이고 발의 건강이 신체와 뇌까지 영향을 주기 때문에 발의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 제2의 심장이라고 부르는 발을 건강하게 지키는 방법 중 하나가 족욕이라고 할 수 있는데 족욕의 효능과 족욕하는 방법, 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 족욕의 효능 많은 전문가들이 족욕만 열심히 해도 건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 말합니다. '머리는 차갑게 발은 따뜻.. 2021. 11. 14.
가을 겨울철 침구 관리법 하루의 3분의 1의 시간이 수면을 취하는 시간으로 건강을 위해서는 잠이 중요하고 그만큼 건강하고 쾌적한 침구 관리가 중요합니다. 한껏 추워진 날씨에 실내에서 생활하는 시간이 길어지고 추위와 미세먼지 때문에 환기하는 시간은 짧아지게 됩니다. 의류만큼 피부에 직접 밀착된 상태로 사용하는데도 의류만큼 세탁하지 않기 때문에 좀 더 주의해서 관리를 해줘야 합니다. 가을 겨울철 쾌적하게 침구 관리를 해줄 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 침구 관리에 있어서 신경 써야 할부분이 집먼지 진드기입니다. 우리가 매일 덮고 자는 이불에는 평균 20~70만 마리의 집먼지 진드기가 살고 있다고 합니다. 집먼지 진드기는 좀 진드기의 일종으로 0.1mm 정도로 사람의 눈으로 확인하기가 어려워서 그 위험성을 쉽게 잊고 지내지만 사람.. 2021. 11. 13.
반신욕의 올바른 방법과 효능 목차 ▷반신욕의 올바른 방법 ▷반신욕의 효능 ▷글을 마치며 하루 일과를 마치고 집에 돌아와 반신욕만큼 피로를 풀어줄 만한 게 또 있을까 싶은데요, 반신욕은 건강에 이로운 여러 가지 효능이 있습니다. 보약보다도 좋다는 반신욕의 올바른 방법과 반신욕의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 반신욕의 올바른 방법 욕조의 물의 높이는 명치 아래 정도가 적당하고 양팔은 밖으로 나오도록 합니다. 물의 온도는 약 38도~40도 정도의 체온보다 약간 높은 온도의 따듯한 물이 좋습니다. 물이 좀 식으면 중간에 따뜻한 물을 보충해서 온도를 맞추어 줍니다. 몸의 속까지 따뜻하게 만들어주는 시간이 약 20분 정도라고 합니다. 20분 정도가 지나면 몸속까지 데워지면서 송골송골 이마에 땀이 맺히게 됩니다. 반신욕을 30분 이상하면.. 2021. 11. 11.
파킹통장 이용하고 계신가요 파킹 통장은 하루만 맡겨도 비교적 높은 금리의 이자를 주는 통장을 말합니다. 말 그대로 '파킹(Parking)' 잠시 주차하듯이 돈을 잠시 맡기고 맡긴 일수만큼 좋은 이자를 받을 수 있는 통장을 이야기합니다. 보통 시중은행의 수시입출금통장의 이자는 연 0.1~0.2 (세전) 정도의 이자를 지급하는데 비해 파킹 통장은 하루만 맡겨도 연 1% (세전) 프로가 넘는 이자를 받을 수 있습니다. 파킹 통장의 장점은 보통예금처럼 언제든지 입출금이 가능하고 일반 예금보다 높은 이율을 제공해주고 한 달씩 이자를 지급해주기 때문에 단기간 예치할 때 장점이 많은 통장입니다. 저축은행의 파킹 통장도 예금자 보호법에 따라 원금과 이자를 합하여 최고 5,000만 원까지 예금자 보호가 됩니다. 지금까지는 CMA통장을 사용했었는데.. 2021. 11. 10.
몸을 따뜻하게 해주는 건강차 아침, 저녁으로는 꽤 쌀쌀해져서 몸을 움츠려 들게 하는데요, 이런 날씨엔 면역력이 떨어져서 목감기에 걸리기 쉽고 또 쉽게 피곤해집니다. 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력을 올려주는 건강차들을 알아보겠습니다. 쑥차 쑥은 여기저기에서 쑥쑥 잘 자란다고 해서 쑥이라고 이름을 지었다는 이야기가 있는데요, 봄에 쑥을 캐서 잘 말려 일 년 내 차로 마시면 좋은데 쑥은 건강에 이로운 점이 많은 차입니다. 쑥은 비타민과 무기질이 많고 알코올 분해 작용이 뛰어나서 숙취해소와 간의 해독작용을 해서 간 기능에 도움이 됩니다. 쑥의 치네올 성분이 소화액을 분비해주어 식사 후 마시면 소화를 돕고 위벽을 보호해줍니다. 특히 여성들의 냉증 개선에도 도움이 됩니다. 혈액순환을 도와주고 손발 저림, 불임, 노화방지, 피부미용에도 좋습니다.. 2021. 11. 4.
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