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국가건강검진 후기 출생 연도가 짝수 연도라 국가 건강검진을 작년에 받았어야 하는데 코로나로 받기가 꺼려져서 미루다가 해를 넘겼어요. 올해 초에 국민건강관리공단에 전화(1577-1000)를 해서 검사 다시 신청했고 작년 대상자는 6월까지 받아야 한다고 안내를 받았었죠. 코로나로 하루에도 몇백 명씩 감염자가 나오니 옮을까 겁도 나고 바쁜 것도 있고 계속 차일피일 미루다가 6월 끝까지 오게 되어 겨우 며칠 전에야 예약했었고, 검진 날이 오늘이라 아침부터 준비하고 검진을 갔다 왔어요. 이른 시간도 예약이 가능했는데 천천히 가자 싶어서 9시 40분을 예약했더니 아침에 배고픈 건 괜찮은데 이 더위에 물을 못 먹는 게 힘들었어요. 평상시에 물을 많이 먹는 것도 아닌데 먹으면 안 된다고 생각하니까 자꾸 물 생각이 나서 힘들었답니다. 병.. 2021. 6. 30.
위에 좋은 음식과 피해야 할 음식 요즘 하루 종일 컴퓨터 작업을 하다 보면 소화도 잘 안되고 더부룩하다고 느낄 때가 많다. 거기다 조금이라도 스트레스받는 일이 있으면 위염도 잘 생기고 속이 불편할 때가 많아졌다. 그래서 지금부터라도 위 건강에 신경을 써야겠다 싶어 위 건강에 도움이 되는 음식들을 찾아보았다. 위에 좋은 음식 양배추 아미노산이 풍부한 양배추는 손상된 위벽의 재생을 돕는다. 양배추의 비타민 U성분은 위벽을 보호하고 혈액순환을 원활하게 도와줘서 위궤양과 위염에 증상을 개선시켜 준다. 무 무는 탄수화물의 분해를 도와준다. 밥을 주식으로 먹는 한국인에게는 아주 좋은 재료가 된다. 속이 안 좋을 때는 무즙을 마시면 좋다. 토마토 위의 염증을 가라앉히고 위암을 예방해준다. 빨간색이 진할수록 영양소가 더 높다. 기름에 볶거나 삶아서 먹.. 2021. 6. 27.
장마에 집안 습기 제거 관리법 6월 말에서 7월 초가 되면 장마가 시작된다. 작년에 장마가 길어서 주위분들도 전에 없던 곰팡이 생겼다는 집을 많이 보았다. 곰팡이는 금방 번식되고 피부질환 각종 기관지염, 천식에 이르기까지 건강을 위협하는 무서운 존재이다. 꿉꿉하고 덥고 습한 장마가 되는 것이 미리 걱정이 되지만 이곳저곳 미리 살펴서 쾌적하게 장마를 보내야 할 것 같아 집안에서 습기를 제거하는 여러 방법들을 찾아보았다. 습기 제거 효과적인 방법 신문지 신문지는 구하기도 쉽고 습기 제거에 정말 유용한 재료가 된다. 옷장에 사이사이에 신문지를 접어서 끼어 넣어주면 습기가 제거된다. 신발장에도 신문지를 넣어두면 좋다. 신발 밑에 깔거나 신문지를 구겨서 신발 안 입구에 넣어둔다. 신문지가 습기를 머금으면 계속 두지 말고 자주 갈아준다. 숯 숯.. 2021. 6. 26.
신장(콩팥)의 기능과 도움되는 음식 고혈압약이나 당뇨약을 오래 복용하게 되면 콩팥에 문제가 생긴다고 하는데 콩팥은 기능이 한번 약해지면 좋아지기가 참 어려운 기관이라 미리미리 주의 깊은 관리가 필요하다. 신장(콩팥)의 기능 대사산물 및 노폐물(요소, 크레아티닌)을 걸러서 소변으로 배출하는 기능 체내에서 PH를 일정하게 유지 혈압 유지 기능 빈혈 칼슘 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 만들고 활성화하는 기능 등이 있다. 신장(콩팥)의 이상 증상 소변에 거품이 많다. 소변 색이 탁해졌다.( 혈뇨, 혼탁뇨, 검은 뇨) 소변을 자주 본다.(절박뇨. 야간뇨 등) 화장실에 다녀와도 시원하지가 않다. 아랫배에 통증이 있고, 허리 부분이 뻐근하다. 얼굴이 붓고 손발 부기가 심해지고 부기가 잘 빠지지 않는다. 욱신거림 심장이 갑자기 빨리 뛰거나 느리게.. 2021. 5. 23.
유통기한 지난 우유 활용방법 우유를 좋아해서 항상 우유는 몇 개씩 냉장고에 사두게 되는데 유통기한이 짧아서 자칫 유통기한을 넘기는 일이 있게 된다. 유통기한이 지나면 며칠은 먹을 수 있지만 조금 오래 지나면 먹기도 찝찝한 경우에는 유용하게 활용하는 법을 알아두면 좋다. 상한 우유 활용법 피부에 바르면 좋다 유통기한이 많이 지나지 않았다면 피부에 바르면 좋다. 세안할 때 아니면 샤워할 때 바르고 잠시 시간 경과 후 마사지해주면 피부에 윤기가 나고 부들부들 좋아진다. 영양공급과 미백에 도움이 된다. 화초에 영양분 분무기에 우유와 물을 섞어 식물에 주면 식물이 영양을 받아 싱싱해진다. 잎사귀도 닦아주면 윤기가 흐르게 된다. 가죽 광택제로 사용 가능하다 광택 잃은 오래된 가죽 제품에 우유로 닦아주면 광택이 살아난다. 냉장고 탈취에도 도움이.. 2021. 5. 20.
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