몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

아침, 저녁으로는 꽤 쌀쌀해져서 몸을 움츠려 들게 하는데요, 이런 날씨엔 면역력이 떨어져서  목감기에 걸리기 쉽고 또 쉽게 피곤해집니다. 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력을 올려주는 건강차들을 알아보겠습니다.

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

   쑥차

 

쑥은 여기저기에서 쑥쑥 잘 자란다고 해서 쑥이라고 이름을 지었다는 이야기가 있는데요, 봄에 쑥을 캐서 잘 말려 일 년 내 차로 마시면 좋은데 쑥은 건강에 이로운 점이 많은 차입니다. 쑥은 비타민과 무기질이 많고 알코올 분해 작용이 뛰어나서 숙취해소와 간의 해독작용을 해서 간 기능에 도움이 됩니다.

 

쑥의 치네올 성분이 소화액을 분비해주어 식사 후 마시면 소화를 돕고 위벽을 보호해줍니다. 특히 여성들의 냉증 개선에도 도움이 됩니다. 혈액순환을 도와주고 손발 저림, 불임, 노화방지, 피부미용에도 좋습니다.

 

쑥의 탄닌 성분은 알레르기 체질개선, 항염증 효능이 있고 베타카로틴과 비타민A가 풍부히 들어있어서 면역력 올리는데도 도움이 됩니다. 체내에 노폐물 배출에 탁월하고 피를 맑게 해 주며 혈압을 낮춰주어 고혈압에도 도움이 됩니다.

과하게 마시면 오히려 설사나 구토를 할 수가 있어서 하루에 80g 정도가 적당하다고 합니다. 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

 

   생강차

 

생강은 보통 10월에서 11월경 수확을 하는데 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다. 지방 연소를 도와서 다이어트에도 도움이 되고 혈액순환을 도와주어 수족냉증에도 도움을 줍니다.

 

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 고혈압 등 성인병에 도움을 줍니다. 몸의 독성을 제거해주고 위산도 많이 분비시켜 위에 머무는 시간을 줄여주어 소화불량을 줄여주고 소화를 도와 속을 편하게 해 줍니다. 미네랄과 베타카로틴이 들어있고 항산화 성분인 진저롤이 들어있어서 혈압을 낮춰주고 혈당 수치를 줄이는 역할을 합니다.

 

통증 완화의 효능이 있어서 편두통이나 관절통이나 생리통 등 여러 통증에도 도움이 됩니다. 생강에 들어있는 진저롤 성분과 쇼가올, 진지 베렌 성분은 염증을 잡아주고 기관지를 확장시켜 기관지염에도 도움이 되고 기침을 잦아들게 해 주어 성인의 감기나 독감 증상을 줄여주는데 도움이 됩니다.

 

항염효과가 뛰어나서 체내 염증을 완화시키는 효과가 있고 관절염이나 부종들을 이뇨작용을 도와 부기를 완화시키는데도 효과가 있습니다.

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

 

   대추차

 

대추차는 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 혈액순환이 원활히 잘 되도록 도와주고 신경안정 효과가 있어서 긴장이 풀리고 마음을 편하게 진정시켜주고 머리를 맑게 하는 효과가 있습니다. 비타민C, 사포닌, 마그네슘이 많이 들어있어서 면역력을 올려주고 철분 칼슘 등 영양소가 풍부하게 들어있어 환절기 질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

손과 발이 차가운 사람들은 대추차를 마시면 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 좋고 폐와 기관지에도 도움이 됩니다. 기침이 날 때는 대추차를 따뜻하게 마시면 기침을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

 

대추는 염증을 완화시켜주는 효능이 있어서 비염이나 기관지염을 예방하고 완화시키는 효과가 있고 소화기관을 튼튼하게 해 주고 변비에도 도움을 줍니다. 신경쇠약, 식욕부진, 무기력증에 좋고 술을 마신 뒤 해장을 위한 차로도 좋고 해독작용에 효과가 좋으며 위장의 탁해진 피를 맑게 해 줍니다.

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

 

   꿀차

 

꿀차는 신진대사를 활발하게 해 주어 몸속의 노폐물 배출 효과가 있습니다. 꿀 속의 포도당과 과당은 근육의 피로를 줄여주고 지구력을 향상해줍니다. 체내에 흡수가 빨라서 바로 에너지로 활용이 되어 피곤한 몸을 빠르게 회복시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

에너지로 빠른 전환이 되기 때문에 체온상승은 물론 숙취해소에도 효과가 좋습니다. 꿀에는 플라보이드, 페놀 화합물 등 항산화 성분이 풍부히 들어있어서 세포막을 보호해 신체 활성산소를 제거해주며 면역력 상승과 노화방지에도 도움이 됩니다. 

 

몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 우리 몸의 냉기를 없애주고 신진대사를 원활하게 해 주고  평상시 손발이 차가운 사람이 마시면 좋습니다. 무기질과 미네랄, 단백질이 풍부해서 감기 예방에도 좋고 기관지 염증을 가라앉혀 줍니다.

 

 

 

 

 

   유자차

 

유자는 비타민C가 풍부하게 들어있는데 레몬의 3배가량 많이 들어있다고 해요. 기침을 줄여주고 감기 예방에도 좋습니다. 비타민과 유기산이 많아서 면역력을 올려주고 피로 회복에도 좋습니다. 유자에는 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부해서 골다공증 예방과 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 

 

유자껍질에 모넨성분과 헤스페리딘 성분이  혈액순환이 원활하게 해 주고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

   도라지차

 

철분과 칼슘이 풍부해서 태아성장이나 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 비타민과 사포닌이 면역력을 높여주며 감기를 예방해주고 기력을 올려주는 역할을 합니다. 도라지차는 특히 기관지에 좋고 기침과 가래를 가라앉혀 초기 목감기를 완화시켜 줍니다.

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

 

   계피차

 

계피는 우리 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어서 찬기운을 막아주고 혈액순환을 촉진시켜주어 속을 따뜻하게 해 주어 아랫배가 차가운 사람에게 좋고 생리통을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 위액분비를 활성화해주는 효과가 있습니다. 생강과 함께 청으로 많이 담아 먹기도 합니다.

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차

 

 

   모과차

 

따뜻한 성질을 가지고 있는 모과는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어있어서 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높여주고 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 감기 예방에도 좋습니다. 근육을 부드럽고 유연하게 해 주고 단백질을 분해하기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

기관지를 보호해주고 폐를 튼튼하게 해 주어 기관지 질환이 있는 분들은 모과차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다.

 

 

글을 마치며

 

체온을 1도 올릴때 마다 면역력은 20% 정도 상승한다고 합니다. 쌀쌀해지는 날씨에 차가운 음료보다는 몸을 따뜻하게 해주는 건강차를 한두개정도 준비하셔서 면역력도 올리고 건강한 생활 해나가시길 바랍니다.