신장(콩팥)의 기능과 도움되는 음식

고혈압약이나 당뇨약을 오래 복용하게 되면 콩팥에 문제가 생긴다고 하는데 콩팥은 기능이 한번 약해지면 좋아지기가 참 어려운 기관이라 미리미리 주의 깊은 관리가 필요하다.

신장(콩팥)의 기능과 도움되는 음식

신장(콩팥)의 기능

1. 대사산물 및 노폐물(요소, 크레아티닌)을 걸러서 소변으로 배출하는 기능
2. 체내에서 PH를 일정하게 유지
3. 혈압 유지 기능
4. 빈혈 칼슘 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 만들고 활성화하는 기능 등이 있다.

신장(콩팥)의 이상 증상

1. 소변에 거품이 많다.
2. 소변 색이 탁해졌다.( 혈뇨, 혼탁뇨, 검은 뇨)
3. 소변을 자주 본다.(절박뇨. 야간뇨 등)
4. 화장실에 다녀와도 시원하지가 않다.
5. 아랫배에 통증이 있고, 허리 부분이 뻐근하다.
6. 얼굴이 붓고 손발 부기가 심해지고 부기가 잘 빠지지 않는다.
7. 욱신거림
8. 심장이 갑자기 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 부정맥
9. 식욕 없고 체중이 빠진다.
10. 피부 건조와 가려움증이 나타난다.

신장에 좋은 음식

1. 아스파라거스- 신장세포 활동을 도와주고, 이뇨작용 도와준다.
2. 늙은 호박- 칼륨이 낮고 수분함량이 높으며 비타민C, A, B6, 엽산, 섬유질 등 도움을 주며, 라이코펜이 들어있어 도움이 된다.
3. 양파-폴리페놀 성분이 들어 있어 항암작용에 도움이 되고 신장질환 예방에도 도움이 된다.
4. 올리브 오일-강력한 항염증 작용을 한다.
5. 체리-신장이 기능을 못해 통풍이 오기 쉬운데 체리는 통풍 발생을 줄여준다.
6. 부추-피를 맑게 해 주고 나트륨 배출에 도움이 된다.
7. 오이-신장에 수분 공급 , 정화에 도움이 된다.
8. 옥수수수염-폴 라보 노이드 성분이 혈관 수축과 이완에 도움 혈압조절에도 도움이 되고 혈관 속 나트륨 배출에 도움을 준다.
9. 아로니아-안토시아닌 성분이 체내에 침투한 세균, 바이러스 박테리아 감염을 막아주어 신장염, 요로감염 등 신장질환 예방에 도움이 된다.
10. 수박- 칼륨과 인이 적고 알칼리성 수분이 많아서 독소 배출에 도움이 된다.
11. 블루베리-안토시아닌과 항산화 성분, 미네랄이 풍부해서 심혈관질환 예방에 좋고 신장의 해독과 정화에 좋다

신장에 안 좋은 음식

1. 정제염-사구체 손상
2. 가공육-나트륨 함량이 높음
3. 우유나 치즈- 칼륨 과다
4. 말린 과일-당분과 인 과다
5. 탄산음료- 인산염
6. 카페인, 밀가루, 알코올 등

신장의 기능이 50프로 이상 감소하더라도 초기에 발견하기가 힘든 이유가 특별한 증상을 잘 못 느끼기 때문이다.
콩팥의 기능이 약해지면 칼륨 배출이 원활히 되지 않아 내부에 계속 누적되어 근육이 마비되고 부정맥이 생겨서
위험하다. 신장에 안 좋은 음식은 피하고 신장에 좋은 음식을 챙기고 규칙적인 운동을 해며 자신의 신장 주의 관리가 필요하다.