반응형 올바른 걷기방법1 걷기의 운동효과와 올바른 걷기 방법 걷기 운동은 가장 간단하면서도 효과가 좋은 운동방법 중의 하나입니다. 특별한 장비를 준비할 필요도 없고 특별한 기술이 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작을 할 수 있어요. 걷기 운동의 장점과 효과, 올바른 자세, 유용한 팁에 대해서 알아보려고 합니다. 걷기 운동은?걷기 운동이란 말 그대로 일상적인 걷는 행위를 통해 신체활동을 늘림으로 건강을 증진하는 활동을 말합니다. 일반적인 걷기의 속도는 1분당 약 100보~130보 정도이며 걷기 운동의 목적은 체중감량과 심폐기능의 강화, 스트레스의 해소등을 이야기할 수 있습니다. 걷기 운동의 장점걷기 운동의 가장 큰 장점은 접근성이 뛰어나다는 점입니다. 언제 어디서나 할 수 있고 나이와 체력에 상관없이 자신에 맞게 누구나 참여할 수 있습니다. 걷기는 스트레스를 줄이고.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
